Admin, Author at Ajurvédske centrum v Trnave | Sneha Ajurvéda https://sneha-ajurveda.sk/author/admin/ Sat, 04 Apr 2026 17:45:55 +0000 sk-SK hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://sneha-ajurveda.sk/wp-content/uploads/2026/01/cropped-strom-scaled-1-32x32.png Admin, Author at Ajurvédske centrum v Trnave | Sneha Ajurvéda https://sneha-ajurveda.sk/author/admin/ 32 32 Jarný DETOX program – panchakarma https://sneha-ajurveda.sk/2026/04/04/detox/ https://sneha-ajurveda.sk/2026/04/04/detox/#respond Sat, 04 Apr 2026 17:32:33 +0000 https://sneha-ajurveda.sk/?p=2290 Tvoje telo možno nepotrebuje viac liekov. Potrebuje očistu. prirodzeným a telu prívetivým spôsobom - tak, ako to robili naši predkovia v spojení s cyklami prírody stáročiami overené princípy ajurvédy pod rukami panchakarma terapeuta so vzdelaním získaným v školách a nemocnici priamo v Indii [...]

The post Jarný DETOX program – panchakarma appeared first on Ajurvédske centrum v Trnave | Sneha Ajurvéda.

]]>

Tvoje telo možno nepotrebuje viac liekov. Potrebuje očistu.

detox_panchakarma
  • prirodzeným a telu prívetivým spôsobom – tak, ako to robili naši predkovia v spojení s cyklami prírody
  • stáročiami overené princípy ajurvédy
  • pod rukami panchakarma terapeuta so vzdelaním získaným v školách a nemocnici priamo v Indii

Detox je pre Teba špeciálne vhodný napríklad ak:

  • sa cítiš unavený a nemáš dosť energie na aktivity, ktoré by si rád robil ako kedysi

  • pociťuješ stres, vyhoretie

  • cítiš slabosť, lenivosť, letargiu

  • trpíš tráviacimi ťažkosťami, zápchou, nadúvaním

  • máš narušený metabolizmus

  • máš kožné ochorenia (seborhea, ekzémy, akné….)

  • máš herpes

  • máš nadváhu, vysoký cholesterol

  • páli Ťa záha

  • máš ochorenia pečene, sleziny

  • trpíš zápalovými ochoreniami

Ako to prebieha

Základný program trvá 7+1 deň. Upravuje sa podľa individuálneho stavu a potrieb klienta.

Program zahŕňa:

1 Ajurvédska konzultácia vrátane individuálnych odporúčaní

2. Poorvakarma – prípravná fáza pred očistnou technikou – 7 po sebe nasledujúcich dní individuálne nastavených terapií

3. Očista

4. Špeciálna diéta na naštartovanie metabolizmu

5. Odporúčania na bylinkové doplnky

Ako sa môžem prihlásiť do programu?

Program začína konzultáciou. Najskôr je potrebné vyplniť ajurvédsky dotazník.

Do dotazníka prosím, uveď, že máš záujem o DETOX.

Čo bude nasledovať?

1. Určíme si termín konzultácie

Po obdržaní vyplnených dotazníkov Ťa budem kontaktovať, aby sme si dohodli termín konzultácie.

Na konzultácii sa spolu pozrieme na to, ako sa máš teraz – fyzicky, psychicky, ako sa cítiš vo svojom tele.

Počas konzultácie sa dozvieš napríklad:

  • aká je tvoja konštitúcia (prakrti) a aktuálna nerovnováha (vikrti) z pohľadu ajurvédy 

  • čo tvoje telo potrebuje viac – a čoho má možno priveľa

  • aké zmeny v životospráve a návykoch môžu priniesť citeľnú úľavu

2. Harmonogram programu

Na konzultácii si okrem svojej konštitúcie a aktuálnej nerovnováhy a súvisiacich odporúčaní určíme harmonogram detox programu a finálnu cenu.

Terapie v prípravnej fáze na očistu sa stanovujú podľa toho, kto si a čo tvoje telo a myseľ aktuálne potrebuje.

Ak identifikujem, že detox program je pre Teba nevhodný, nebude Ti odporúčaný.

3. Kedy začneme?

Následne po odsúhlasení harmonogramu a ceny si dohodneme termín zahájenia programu podľa Tvojich možností.

Mesiac apríl je najlepší čas na očistu.

4. Konzultácia k ničomu neviaže

Ak sa pre detox program nerozhodneš, z konzultácie si aj tak odnesieš mnoho cenných informácií.

5. Stanovenie ceny

Terapie v detox programe sa určujú individuálne podľa toho, čo potrebuje TVOJ organizmus.

Preto je presná cena vypočítaná až na konzultácii.

Aby si ale mal predstavu, ako sa cena cca pohybuje, minimálny program 7+1 dňový program má hodnotu 472 eur.

6. Platba

Na Tvoj detox program budem mať naplánovaný a rezervovaný svoj čas vopred. Taktiež budem pripravovať materiál na procedúry špeciálne pre Teba. Preto sa celý program platí pri prvej terapii.

Konzultácia je účtovaná separátne bezprostredne po sedení.

The post Jarný DETOX program – panchakarma appeared first on Ajurvédske centrum v Trnave | Sneha Ajurvéda.

]]> https://sneha-ajurveda.sk/2026/04/04/detox/feed/ 0 RECEPT: Jablkový koláč z cirokovej múky bez lepku a mlieka https://sneha-ajurveda.sk/2026/02/06/jablkovy-kolac-cirok/ https://sneha-ajurveda.sk/2026/02/06/jablkovy-kolac-cirok/#respond Fri, 06 Feb 2026 21:03:06 +0000 https://sneha-ajurveda.sk/?p=1894 Ajurvédsky jesenný jablkový koláč z cirokovej múky  INGREDIENCIE CESTO: 220 g cirokovej múky 220 g hladkej špaldovej múky 3-4 veľké očistené na hrubo nastrúhané jablká 3 domáce vajcia 300 ml mlieka – ja som použila domáce kešu mlieko 125 ml oleja 125 [...]

The post RECEPT: Jablkový koláč z cirokovej múky bez lepku a mlieka appeared first on Ajurvédske centrum v Trnave | Sneha Ajurvéda.

]]>

Ajurvédsky jesenný jablkový koláč z cirokovej múky

 INGREDIENCIE CESTO:

  • 220 g cirokovej múky

  • 220 g hladkej špaldovej múky

  • 3-4 veľké očistené na hrubo nastrúhané jablká

  • 3 domáce vajcia

  • 300 ml mlieka – ja som použila domáce kešu mlieko

  • 125 ml oleja

  • 125 ml oleja

  • Korenie – ideálne čerstvo pomleté – škorica, badyán, klinček, kardamom
  • 2 PL kakaa
  • 1 bezfosfátový PDP + 1 čl sódy bikarbony
  • Nesírené hrozienka, alebo brusnice (pri brusniciach je problém nájsť nepresladené, preto som použila hrozienka)
  • Môžete si tiež pridať nasekané vlašské orechy (v mojom koláči na foto nie sú)
Na upečené cesto:

  • Kvalitný ríbezľový džem s kúskami ríbezlí

  • Roztopená čokoláda – (v asi 2 PL horúcej šľahačky, alebo v hustejšom mlieku rozmiešaj 150g čokolády)

  • Lyofilizované maliny

Jabĺčka, hrejivé koreniny…. a oheň v krbe. K tomu príjemná hudba, sviečky, aromaterapia a bylinkový čaj, či dobrá kniha.
Pokojný jesenný čas vám spríjemní tento môj nový recept na koláčik. Jeho sladkosť pohladí a upokojí vata dóšu, ktorá je v tomto období citlivejšia.
Ajurvédsky cirokový koláč
Ajurvédsky jesenný jablkový koláč

POSTUP

Vajcia s kokosovým nektárom (cukrom) vyšľahaj do peny. Pridaj ostatné ingrediencie okrem jabĺk a poriadne premixuj. Potom vmiešaj jabĺčka.
Plech vystli papierom na pečenie a cesto rozotri tak, že od stredu ku krajom vytlačíš viac cesta.
Daj piecť na 180 st. cca 30-40 min. (po 30 min. skús špajlou v strede cesta, či je koláčik upečený).
Ešte horúci koláč natri džemom, po vychladnutí polej roztopenou čokoládou a posyp malinami.
Množstvo je na menší plech.

PÁR TIPOV PRE LEPŚÍ A ZDRAVŠÍ VÝSLEDOK:

  • Kardamom eliminuje negatívne účinky kakaa, v ajurvéde ho k nemu vždy pridávame

  • na mletie korenia odporúčam napr. mlynček z Action za 10 eur. Čerstvo namleté korenie viac rozvinie svoju vôňu a otvorí liečivé účinky

  • ak použiješ kúpené rastlinné mlieko, vždy čítaj zloženie a nekúp čokoľvek. tieto mlieka zväčša nebývajú veľmi zdravé

The post RECEPT: Jablkový koláč z cirokovej múky bez lepku a mlieka appeared first on Ajurvédske centrum v Trnave | Sneha Ajurvéda.

]]> https://sneha-ajurveda.sk/2026/02/06/jablkovy-kolac-cirok/feed/ 0 SNEHA – jeden z hlavných nástrojov harmonizácie tela aj mysle https://sneha-ajurveda.sk/2025/12/01/sneha/ https://sneha-ajurveda.sk/2025/12/01/sneha/#comments Mon, 01 Dec 2025 21:25:45 +0000 https://sneha-ajurveda.sk/?p=1 V ajurvéde predstavuje základ výživy telesných tkanív a prípravy tela na hlboké očistné techniky. Toto sanskritské slovo preklade znamená OLEJ (mastnota, tuk, ale aj vlhkosť). Avšak jeho význam je omnoho hlbší a je metaforou pre STAROSTLIVOSŤ, NEHU, LÁSKU, NÁKLONNOSŤ, MÄKKOSŤ, VĽÚDNOSŤ, či JEMNOSŤ. Olejovanie tela pôsobí podobne ako láskavosť – prináša pocit bezpečia, upokojenia [...]

The post SNEHA – jeden z hlavných nástrojov harmonizácie tela aj mysle appeared first on Ajurvédske centrum v Trnave | Sneha Ajurvéda.

]]>

V ajurvéde predstavuje základ výživy telesných tkanív a prípravy tela na hlboké očistné techniky.

Toto sanskritské slovo preklade znamená OLEJ (mastnota, tuk, ale aj vlhkosť). Avšak jeho význam je omnoho hlbší a je metaforou pre STAROSTLIVOSŤ, NEHU, LÁSKU, NÁKLONNOSŤ, MÄKKOSŤ, VĽÚDNOSŤ, či JEMNOSŤ.

Olejovanie tela pôsobí podobne ako láskavosť – prináša pocit bezpečia, upokojenia a vyrovnanosti.

 

SNEHA zvlhčuje a uzemňuje VATA energiu, udržiava život, žiaru, silu a mladosť. Ak je VATA dóša v nerovnováhe, prejavuje sa napríklad:

  • tenkou pokožkou

  • suchými lámavými nechtami

  • zápchou, nadúvaním, plynatosťou

  • pískaním v ušiach

  • svalovými zášklbmi, neuropatickými prejavmi

  • úzkosťou, nepokojom, nespavosťou

  • bolesťami a praskaním v kĺboch, bolesťami svalov

  • rednutím kostí

  • vypadávaním vlasov

  • suchosťou v očiach

  • neurodegeneratívnymi ochoreniami

     

Lekár Charaka uviedol vo védskych textoch Saṃhitā (Sūtrasthāna 13)

„Snehaḥ śarīram anubhāvayati, mārduyaṃ saṃhananam balam.“

„Olejnatosť prebúdza telo — dáva mu jemnosť, súdržnosť a silu.“

ajurvédsky bylinkový olej
SNEHA vyživuje tkanivá

Teplý olej sa dokáže dostať až do najhlbších vrstiev tela.

  • regeneruje bunky

  • podporuje rast a obnovu tkanív

  • spevňuje kosti

  • zlepšuje elasticitu kože a svalov

SNEHA uvoľňuje toxíny usadené v tkanivách

Príprava na hlboké očistné techniky (Panchakarma) spočíva v snehane (olejovaní). Olej:

  • uvoľňuje a „ťahá“ odpadové látky z hlbších vrstiev tela

  • pripravuje organizmus na detoxikáciu

  • zabraňuje poškodeniu tkanív pri Panchakarme

Ajurvédsky bylinkový olej
SNEHA upokojuje nervový systém

Olejovanie tela (Abhyanga) znižuje:

  • znižuje hladinu stresových hormónov

  • upokojuje sympatický nervový systém

  • podporuje kvalitný spánok

  • zlepšuje náladu a lieči stavy úzkosti

SNEHA je nosičom liečivých bylín

Bylinné oleje sú základom mnohých liečebných terapií. Olej prenáša účinné látky hlboko do tkanív, pretože:

  • je lipofilný (viaže sa na tuky a telo má snighda – mastnú vlastnosť)

  • preniká kožou do tkanív

  • stabilizuje účinné látky z bylín a uľahčuje ich vstrebávanie

SNEHA – podporuje tok lymfy a cirkuláciu

Olejové terapie stimulujú pohyb:

  • lymfy (detox, imunita)

  • krvi (prekrvenie, výživa)

  • prány (životná energia)

The post SNEHA – jeden z hlavných nástrojov harmonizácie tela aj mysle appeared first on Ajurvédske centrum v Trnave | Sneha Ajurvéda.

]]> https://sneha-ajurveda.sk/2025/12/01/sneha/feed/ 1